À la uneComment gérer la variance en MTT : ce que personne ne te dit sur les downswings
La variance n'est pas un bug des MTT — c'est une feature. Voici le cadre des 4 piliers, le protocole de survie en downswing, et les 3 illusions mortelles que je corrige chaque semaine en coaching.
Jennifer
Coach Mental
Comment structurer sa bankroll : le guide pratique que j'aurais aimé avoir en débutant
Le système des 3 seaux, les seuils de buy-ins par format, les règles de stop-loss et stop-win, et les 3 erreurs fatales que je corrige chaque semaine en coaching. Tout ce qu'il te faut pour gérer ton argent comme un pro.
Jennifer
Mai 2026
Live depuis Namur : ce que San Remo m'a changé dans mon jeu
Je t'écris depuis le Circus Casino Resort, après le Day 1B du PokerStars Open Namur. Stack au-dessus de la moyenne, état d'esprit radicalement différent de San Remo. Voici ce que trois semaines de travail mental ciblé ont changé concrètement dans mon jeu — et ce que ça confirme sur la préparation tournoi.
Jennifer
Juin 2026
San Remo, 63ème place et une leçon que je n'oublierai pas
Je reviens de San Remo. 63ème au Main Event de l'IPO. Pas le résultat dont je rêrvais — mais peut-être le plus formateur de ces trois dernières années. Voici ce qui s'est vraiment passé dans ma tête au Day 2, et les 3 leçons mentales que j'en tire.
Jennifer
Mai 2026
Comment gérer le tilt au poker : mes 5 techniques pour rester lucide
Le tilt est l'ennemi numéro un du joueur de poker. Après des années de compétition et de coaching, j'ai développé 5 techniques concrètes pour sortir du tilt et retrouver ton acuité mentale en moins de 10 minutes.
Jennifer
8 avril 2026
EPT Monaco 2025 : retour sur une expérience unique en son genre
Monaco, les grandes salles dorées, les buy-ins à 5 000€... Voici ce que j'ai vécu et appris lors de l'EPT Monaco, et comment cet environnement ultra-compétitif forge le mental des champions.
Jennifer
2 avril 2026
GTO vs Exploitative : quelle approche choisir selon ton niveau ?
Benjamin, notre expert technique, décrypte les deux grandes approches stratégiques du poker moderne. Comprendre quand jouer GTO et quand exploiter ton adversaire peut doubler ton winrate.
Benjamin
25 mars 2026
La routine pré-session : comment se préparer mentalement avant une partie
Les meilleurs athlètes ont des rituels. Les meilleurs joueurs de poker aussi. Découvre ma routine en 20 minutes qui t'amène dans un état de flow optimal avant chaque session.
Jennifer
18 mars 2026
WSOP Circuit Aix-en-Provence 2026 : buy-ins, dates et comment s'inscrire
Du 10 au 21 avril 2026 au Pasino Grand d'Aix-en-Provence : 12 bagues WSOPC, Main Event à 1 500 €, High Roller à 2 500 €... Tout ce qu'il faut savoir pour s'inscrire et éviter la liste d'attente.
Franck
10 avril 2026
High Roller & Super High Roller : le guide mental pour jouer sans peur
2 500 €, 3 500 € le buy-in... Ces montants font quelque chose dans le ventre. Jennifer décortique les 6 piliers mentaux pour aborder les gros buy-ins sans que la pression financière ne perturbe ton jeu.
Jennifer
12 avril 2026
Bankroll management et discipline mentale : les deux faces d'une même pièce
Gérer sa bankroll, c'est avant tout un exercice mental. La peur du downswing, l'avidité du run good... J'explique comment la discipline financière et la santé mentale sont intimement liées.
Jennifer
1 mars 2026
Comprendre les ranges au poker : le guide complet pour structurer ton jeu
Si tu joues encore "à la carte" sans réfléchir à ta gamme de mains, tu laisses des centaines d'euros sur la table. Voici comment construire des ranges solides et enfin jouer avec structure.
Jennifer
12 avril 2026
Quand bluffer et quand ne pas bluffer : les 4 règles d'or
Le bluff mal exécuté est la première cause de pertes pour 90% des joueurs amateurs. Découvre les 4 critères qui doivent être réunis avant de lancer un bluff, et arrête de perdre de l'argent inutilement.
Benjamin
9 avril 2026
La puissance de la position au poker : pourquoi agir en dernier change tout
La position est l'avantage le plus sous-estimé par les joueurs débutants et intermédiaires. Comprendre comment exploiter la position peut transformer ton ROI immédiatement sans changer une seule autre chose dans ton jeu.
Benjamin
5 avril 2026
Bet sizing : comment choisir le bon montant de mise à chaque street
Un mauvais sizing révèle ta main, efface ta valeur et offre des odds à tes adversaires. Voici une méthode simple pour choisir le bon sizing sur chaque street et maximiser chaque pot que tu joues.
Benjamin
2 avril 2026
Maîtrise ton Mental au Poker
80 pages de techniques de mental game, routines de performance et stratégies de tournois. Utilisé par +2 400 joueurs.
Performance Program
5 modules structurés pour passer d'un joueur instinctif à un joueur solide et gagnant. GTO simplifié, leaks, mental, cas pratiques.